Jeg blir veldig fort sur og lei meg når jeg krangler med kjæresten min

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Det er ikke noe feil med deg!

Det er naturlig at krangler og konflikter med andre gjør deg trist. Ofte kommer sinne eller irritasjonen først, men under den følelsen, ligger ofte trist og lei seg. Den kommer når du får roet deg ned, som du skriver.

Når vi krangler med noen, har vi lett for å komme med anklagelser, gi andre dårlig samvittighet og gi uttrykk for skuffelse over noe de har sagt eller gjort. Dette fører til at de må forsvare seg og det bare øker avstanden mellom dere og krangelen øker.

Prøv heller å kommunisere med de følelsene som ligger "under". Si hvordan det virkelig er med dine følelser, bruk deg selv. I stedet for "du er...", f.eks. si "jeg blir lei meg når...", "jeg får tanker om at du ikke bryr deg når..." "jeg skulle ønske vi kunne...", "jeg savner deg..." og lignende. Bruk mer sårbare følelser, det gjør ofte at krangelen minsker og ikke øker.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no