Jeg lurer på hvordan jeg kan øke testosteron nivåene mine så mye som mulig?

Hei!

Godt spørsmål! Det er bra du ikke ønsker å bruke ulovlige midler, det er svært skadelig og kan ha mange negative helsekonsekvenser både på kort- og lang sikt!

Testosteronnivået ditt vil helt naturlig øke mye i løpet av puberteten og holde seg varig høyt i mange år. Som ellers ung og frisk er det ingen grunn til å tenke at du har lavt testosteronnivå, eller at du har behov for å øke dette noe mer enn det som skjer automatisk. Om du unngår overvekt og bygger ekstra muskler så kan det naturlig øke mengden med testosteron noe, så styrketrening kan være gunstig. Men det er ikke på noen måte "nødvendig" og vil ikke gi noen dramatisk effekter på hormonene dine. Likevel så er det jo helsegunstig å være i god form, og kan føles bra for både kropp og sjel! Det vil også være gunstig å ha et sunt kosthold slik at du unngår mangelsykdommer.

Ejakulasjon vil ikke påvirke testosteronnivået ditt på noen signifikant måte. Det er bare sunt å onanere og det er noe forskning som tyder på at det også kan redusere risikoen for prostatakreft senere i livet.

Håper svaret var oppklarende! Ønsker deg alt godt videre!

Mvh

Legen