Hvordan øke testosteronnivå for å bygge muskler?

Hei!
Som en gutt på 15 år har du naturlig høye nivåer av testosteron fordi det er nødvendig for å gjennomgå en normal pubertet. Det er ingen grunn til å mistenke testosteronmangel om du har kommet i puberteten. Testosteronmangel er for øvrig veldig sjeldent i din aldersgruppe.

Det stemmer ikke at man har testosteronmangel om man ikke våkner med ereksjon. I hvor stor grad man gjør det vil variere fra person til person og det er vanlig at man gjør det sjeldnere når man blir eldre. Det er kun om man ikke klarer å få ereksjon i noen sammenhenger - heller ikke morgenereksjon - at det kan være et tegn på sykdom.

Du spør hvordan du kan øke ditt eget testosteronnivå. Det er heldigvis ingen måter man kan øke dette i noen signifikant grad. Kroppen regulerer hormonnivået effektivt helt på egenhånd. Et for høyt nivå av testosteron er veldig helseskadelig, som er årsaken til at bruk av anabole steroider er farlig. Så det at vi ikke kan gjøre endringer i livsstilen vår og få et mye høyere testosteronnivå er svært positivt. Du har garantert nok hormoner til at du kan bygge muskler, men å bygge muskler krever trening, nok mat og viktigst av alt - innsats over lang tid. Du må også huske på at de aller fleste treningsinfluencerne som hevder de er naturlige faktisk bruker anabole steroider, man kan derfor ikke forvente slike resultater.

Du finner tips til styrketrening og kosthold i artiklene nedenfor. Håper svaret var nyttig for deg og lykke til!

Mvh

Legen, ung.no