Hvordan kan jeg slutte å tenke på han?

Jente, 14

Hei jeg har et spørsmål. Når jeg liksom onanerer eller tenker på noe romantisk eller seksuelt, så tenker jeg med en gang på broren min! Det er en skikkelig turn off og jeg klarer ikke å liksom onanere bra pga det. Hvordan kan jeg slutte å tenke på han? Det er sykt ekkelt. Rommet mitt er rett ved siden av hans men jeg vet ikke om det er grunden fordi jeg tenker fortsatt på han selv om han ikke er der. Dette har ikke vært et problem hele tiden men det har vært et problem i en stund nå.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er noen som forstyrres av seksuelle tanker om ens søsken.

Det er sånn at hvis en sier til seg selv hva eller hvem en ikke skal tenke på, er det den tanken som kommer i hodet.

Kanskje skal du bare slappe av med dette? Hvis du ikke gir denne tanken noe verdi, vil den ikke plage deg. Det gjør ikke noe om du tenker på ham. Selv om du tenker på han betyr ikke det at du ville hatt seksualitet sammen med han. Det er bare seksuelle tanker i ditt eget hode som ingen har noe med.

Når du skal onanere og hvis tanken på din bror kommer, kan du aller først bare registere hvem det er du tenker på. Deretter kan du se om du kan erstatte denne tanken med en annen. Det kan være en i klassen din, en kjendis; skuespiller, artist eller sanger, eller bare en tilfeldig fyr du har sett.

Slapp av.

Nyt god seksualitet med deg selv.

Etterhvert vil du automatisk tenke på andre.

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen ved skolestart.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 31.7.2023