Spørsmål og svar

Hvordan kan jeg håndtere å tåle meg selv bedre?

Jente, 18

Jeg er en jente som er veldig glad i å snappe vennene mine veldig mye, spamme de med videoer over HVs jeg gjør hele tiden selvom det ikke er noe viktig for dem. Jeg planlegger på videoene mine og jeg føler jeg ikke klarer å være med meg selv i stillhet uten å forklare meg selv på videoer. Vennene mine blir lei av at jeg spammer sø mange videoer og den ene venninne min har sluttet å åpne forfi hun har ikke tid til det. Jeg har blirt flinkere på å redusere dette men jeg føler problemet ligger i at jeg sliter med å planlegge i lott eget hode og være kun meg selv innimellom. Har du noen tips til hvordan jeg ksn håndtere dette bedre? Jeg sliter med å være i eget selvskap hvor jeg ikke snakker til noen eller med noen. Hvorfor kan jeg ikke bare være meg selv i blandt? Før filmet jeg mev snakke og sente venner når jeh gjorde ting, men nå har jeg byttet ut med p høre på noe mens jeg gjør ting ov må klarer jeg ikke gjøre noe uten å høre på no lyd, da føler jeg på stillheten og begynner kjede meg

Svar

Hei!

Det høres ut til at du er bevisst på hva som skjer, og det er et veldig viktig første skritt.

Mange strever med å være alene med seg selv, og det du beskriver kan handle om et behov for bekreftelse eller kanskje bare en uvane?

Har du noen ganger forsøkt å finne ut hva som ligger bak trangen til å filme alt du gjør?

Er du redd for stillhet eller ensomhet? Eller kan det være at du lager videoer for å distrahere deg fra alt?

Vi har alle behov for oppmerksomhet og bekreftelse, men hvis det går på bekostning av relasjonene dine, er det verdt å finne andre måter å møte det behovet på.

Kanskje du kan sette deg små mål framover og forsøke å lære og være i stillhet og bli mer komfortabel med det. Sett gjerne av noen minutter hver dag hvor du bare er alene uten å sette på musikk, snakke i telefon eller se på din pc/tv.

Noen har god erfaring med å prøve mindfulness eller meditasjon for å bli mer bevisst på tankene og følelsene sine uten å dømme dem.

Gjør noe kreativt eller fysisk, som å tegne, gå en tur, trene for å bruke mer tid med deg selv på en sunn måte.

Forsøk å se om du kan begrense antall videoer som du sender daglig for å unngå at det føles som for mye for vennene dine. Før du sender en video, kan du spørre deg selv: " Er dette noe jeg virkelig trenger å dele?" eller "Ville jeg blitt lei av dette hvis rollene var snudd?"

Snakk med vennene dine om at du jobber med å håndtere denne vanen, og at du ønsker å forbedre deg.

Hvis du føler at dette handler om noe dypere, som lav selvtillit, angst eller andre ting, kan det være nyttig å snakke med en voksen med fagkunnskap. Da er helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom en plass å oppsøke, for råd og støtte videre.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)

Besvart: 2.12.2024