Er det farlig om jeg tar meg en røyk noen få ganger i året?

Hei,

Så fint at du spør, dette er det mange som lurer på. Vi har ikke noe dokumentasjon på hva som er en trygg mengde røyk man kan få i seg uten at det gir økt helserisiko. Derfor sier vi at all røyking medfører helserisiko, også hvis du bare røyker av og til. Faktisk øker risikoen for hjerte- og karsykdom, blant annet hjerteinfarkt, sterkt allerede fra første sigarett. Røyking rammer likevel forskjellig hos forskjellige personer. Vi har forskjellige utgangspunkt genetisk, og dette kan bestemme hvor utsatt vi er for å utvikle skader. Skader skjer oftere ved mye og hyppig røyking, gjerne over mange år, men hvem som er ekstra sårbare for å bli syk av å røyke bare litt, kan man dessverre ikke vite sikkert på forhånd. Derfor må du vurdere om det er verdt å ta sjansen.

I tobakk er det et giftstoff som heter nikotin. Etter at nikotin er tatt opp i kroppen, går det til raskt til hjernen. Da skjer det noe i hjernen som blant annet gi en god følelse i kroppen, som gjør at mange vil røyke igjen og igjen. Derfor er det ikke uvanlig å føle at røyk demper stress.

De fleste blir avhengige av nikotin hvis de bruker det en viss periode. Hvis du er avhengig vil du oppleve ubehag og uro når du ikke får røykt. Det kalles abstinens. For mange er det vanskelig å slutte når man først har blitt avhengig.

Les mer om røyk i artikkelen under.

Så det beste er å la være å røyke.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Tobakksrådgiver i Helsedirektoratet