Har blitt holdt under vann og nå er jeg redd for å svømme

Jente, 13

Hei, så jeg går nå i 8. klasse og har startet med svømming. Men kort fortalt så holdt noen meg under vannet en gang så hver gang jeg har vann helt til halsen så begynner jeg å tenkte på dette. Dette har ikke vert en ting som har plaget meg så velg mye før nå rundt 4 år senere hver gang vi har svømming. Jeg har sakt dette til noen før og det har blitt snakket om, men fosterforeldrene jeg bor hos nå vet ingenting om det. Jeg har veldig lyst til å fortelle det til noen sånn som gymlæreren min at jeg ikke tørr å svømme, men jeg vil ikke at det skal påvirke karakterene mine og jeg har virkelig ikke lyst til å fortelle det til fosterforeldrene mine for da kommer de til å stille masse spørsmål. Jeg viste at det mest sannsynlig ville plage meg når vi startet, men ikke så ille, jeg fikk nesten ikke puste og nå som jeg har startet i en ny klasse så har jeg egentlig ikke så mange jeg stoler på som har noe med at jeg har Reaktiv tillknyningforstyrrelser.

Svar

Hei,

Det er en svært ubehagelig opplevelse å bli holdt under vann, og det er helt naturlig at dette skaper frykt mot vann og vegring mot å svømme.

Det høres ut som du har en vond oppveksthistorie bak deg og du ønsker ikke at fosterforeldrene dine skal vite noe om dette fordi det kommer så mange spørsmål. Spørsmål som du kanskje ikke er klar for å gå inn i?

Det er helt nødvendig at læreren din vet om dette. Det å skulle presse seg til å svømme med slike reaksjoner som ingen kan ivareta vil mest sannsynlig ikke bli gode opplevelser for deg.

Dersom det blir for vanskelig å si det kan du vise læreren din det du har skrevet her og svaret mitt. Det kan også være lurt å involvere kontaktpersonen din i barneverntjenesten som også kan snakke med læreren din.

Jeg skjønner at du er redd for at dette kan påvirke karakteren din, men jeg er helt sikker på at dere sammen finner ut en løsning som blir bra for deg.

Husk at fosterforeldrene dine og skolen bare vil deg vel, men jeg skjønner at det kan være vanskelig å stole på det og som du selv er inne på er det å ha tillit til andre en av grunnvanskene ved en reaktiv tilknytningsforstyrrelse. Hjernen har lært seg at det er farlig å stole på andre mennesker. Derfor beskytter den seg ved å ikke la det skje.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 11.4.2026

Oppdatert: 11.4.2026

Fikk du svar på det du lurte på?