Hva skal jeg gjøre når jeg tenker på at jeg ikke må gå opp i vekt?

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Det er selvsagt ikke godt å føle at du ikke må gå opp i vekt og tenker ofte på hva du ikke bør spise. Det kan være både slitsomt og gi deg en vond følelse.

Det er helt normalt at du har lyst på mat og gjerne mat som gir rask energi som godteri, når du kommer hjem fra skolen. Kanskje har du gått en hel dag uten å spise særlig mye mat og da trenger kroppen mat. Da er det lett å spise mat som for eksempel godteri og gjerne mye fordi man er sulten og kroppen vil ha næring.

Derfor vil det heller være mye bedre for deg og kroppen din å spise sunn og næringsrik mat til faste tider gjennom hele dagen. Det vil gjøre at du fint holder vekten din og samtidig opplever at du ikke spiser like mye godteri etter skolen.

Husk at kroppen din skal vokse mer og utvikle seg. Mange kan oppleve at det er vanskelig, men samtidig er det ikke bra å la være å spise gjennom en hel dag i din alder. Det kan være helseskadelig og gjøre at du ikke får det bra.

Hvis du tenker mye på kroppen og vekta di vil det være nyttig å snakke med noen du stoler på om dette. Da kan du få støtte og hjelp videre til å bli mer trygg på at du er bra akkurat slik du er.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no