Har sosial angst og tørr ikke gå på skolen.

Hei,

Så fint at du skriver til oss om dette. Sosial angst er veldig begrensende i livet og viktig å jobbe med - for livskvaliteten din!

Du vet sikkert mye om sosial angst allerede, siden du går til BUP. Du vet at den sterkeste trangen som sosial angst skaper, er trangen til å unngå! Men at unngåelse bare øker den sosiale angsten.

Jeg forstår at du aller helst vil bli hjemme, unngå skolen og alt det ubehaget som du opplever der, men da vil angsten opprettholdes og bli verre, begrensningene vil bli flere.

Det beste du kan gjøre for deg selv, er å møte opp og jobbe med kroppen og tankene. Ha en uredd kroppsholdning, rolig pust, utoverfokus og tanker om at det ikke er farlig.

Med sosial angst blir du veldig ufri, livet blir veldig begrenset og trist. Prøv å gjør det mindre viktig hva andre tenker om deg. Gi deg selv lov til å dumme deg ut, lov til å være uperfekt, lov til å bli mislikt, lov til å være sårbar - først da blir du fri. Skriv ned tanker som kan hjelpe deg i den retningen, og hent de frem når du merker at den sosiale angsten er sterk.

Se film om sosial angst her og selvhjelpsprogram her.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no