Oppgaven på skolen om kalorier gjør at jeg strever med mat, hva gjør jeg?

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Så fint at du ønsker å få det beste ut av denne situajsonen. Det er selsvagt ikke godt å oppleve at denne oppgaven kjennes vanskelig ut og at du har sterke følelser knyttet til dette.

Skolen har lov til å gi slike oppgaver, men det er også viktig at de vet om hvordan en slik oppgave kan påvirke elever som har et vanskelig forhold til mat.

Samtidig vet jeg at du kan gjøre denne oppgaven på en måte som gjør at du kan oppleve mestring.

Her kommer noen råd:

• Forsøk å snakke med læreren din om dette. Forklar at du ønsker å gjøre oppgaven, men at du også vet at det kan være vanskelig fordi du har et vanskelig forhold til mat. Du trenger ikke å si så mye mer, men det kan være viktig og nyttig at læreren din er informert. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen.
• Når du gjør oppgaven kan du forsøke å tenke at dette er en oppgave på skolen som mange andre oppgaver og at det du finner ikke trenger å være noe du selv må følge. Dette er en måte å skille dine følelser fra oppgaven.
• Du kan også forsøke å "snu" på tankene om oppgaven. Da kan du for eksempel tenke på det som er nyttig ved det du lærer. Kanskje kan mer kunnskap gjøre deg tryggere på mat?
• Hvis du har mulighet kan det også være ok å gjøre oppgaven sammen med noen andre. Kanskje er det noen i klassen din som du opplever er til å stole på. Da kan dere sammen snakke om det som også er vanskelig og sårt med denne oppgaven. Du kan også innvolvere foreldrene dine til å hjelpe deg med dette.

Håper noe av dette kan være til nytte.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no