Hvor mye iskaffe kan jeg drikke?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Hvor mye koffein man tåler kommer mye an på kroppsstørrelse. For å unngå konsekvenser av for mye koffein, anbefales det generelt at man ikke inntar mer enn 1,4 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag. For en person på 60 kg utgjør dette 84 mg koffein (1,4 x 60). F.eks inneholder TINE IsKaffe Cappuccino UTEN 40 mg. koffein per 100 gram, så da kan du drikke 2 dL av denne.

Drikker du mer kan det også føre til mer uheldige helseeffekter, som blant annet påvirkning av nyrer, mage-tarmkanalen og hjertet med opplevelse av hjertebank.

Hvor lenge effekten sitter i vil være individuelt og variere fra person til person og avhenge av hvor mye du har drukket. For de fleste går plagene over ila. noen timer eller et døgn. Inntar man derimot koffeinholdig drikke daglig, kan effekten også bli mer langvarig.

I denne artikkelen fra matportalen kan du lese mer koffein og mulige helseproblemer.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no