Er det sånn at forbrenningen er lavere hvis m an ikkeman ikke trene trenerr?

Hei!

Kroppen vår har en hvileforbrenning. Hvileforbrenningen er ofte den som tar mest av den totale forbrenning, ettersom denne kjører konstant døgnet rundt for å holde i gang kroppen (hjerte slår, lunger som utvider seg ved pust, oppretthold kroppstemperatur osv..). Det er rett og slett energien som brukes på å holde kroppen i gang uavhengig av hva man gjør hver eneste dag.

Hvileforbrenning påvirkes også av genene våre, kjønn (menn har ofte høyere hvileforbrenning enn kvinner), alder (høyere forbrenning som ung enn eldre), og kroppssammensetning (hvor mye fett versus hvor mye muskler man har).

Dersom man er i fysisk aktivitet vil man forbrenne mer.

Eksempel: Dersom man har en total forbrenning på 2000 kcal på en dag så kan fordelingen typisk se slik ut:

• 1400 kcal til hvileforbrenning (ca 60-70%)
• 400-500 kcal til aktivitet/trening (ca 10-30%)
• 100 kcal til "termisk effekt av mat" (ca 10 %)

Les mer om kalorier i artikkelen under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no