Blir redd av å høre på lydbok

Hei,

Beklager sent svar.

Jeg håper det gikk greit med deg på skolen likevel og at helgen har vært bra.

Neste gang du skal gjøre noe som du gruer deg til kan det være lurt å ikke unngå det du gruer deg til. Problemet blir ikke borte om du fortsetter å unngå det, så prøv heller å lage noen strategier sammen med læreren slik at du klarer å mestre det du er redd for.

Når du er redd for en skummel lydbok kan det hjelpe deg å si til deg selv at det er bare en historie og ikke noe som skjer i virkeligheten. Hvor stor sannsynlighet er det at dette kan skje i virkeligheten ? Eller: Dette er bare tull og fantasier og ikke virkelighet.

Blir det for skummelt kan du tvinge deg selv til å tenke på noe annet. Lag deg en plan for hva du skal tenke på- kanskje drømme deg vekk til et fint ferieminne eller tenke på noe du gleder deg til. Se ut av vinduet og la tankene fly avgårde uten å egentlig lytte til boken.

Det kan også hjelpe å snakke med helsesykepleier om redselen din. Ved å snakke om det kjennes det mindre skummelt ut, du klarer å sortere hva som er fantasi og dere kan finne gode løsninger sammen.

Jeg håper svaret var til hjelp for deg.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier ung.no