Jeg blir mobbet og har selvmordstanker. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Jeg forstår at det du opplever er veldig vanskelig og situasjonen kan føles håpløs. Det du gjør nå, ved å sende inn dette spørsmålet, er et viktig steg for å håndtere tankene dine og jeg synes du er sterk som deler dette med oss.

Mange ungdom vil kjenne seg igjen i situasjonen din med mobbing, og det er overhodet ikke greit at du må oppleve dette. I slike perioder hvor ting er tungt er det ikke uvanlig at noen får tanker om å avslutte livet. Da er det viktig å vite at disse tankene for de fleste ikke handler om at man ønsker å dø, men at man vil at de vonde følelsene skal stoppe. Selvmordstanker kan være skummelt og ubehagelig, men det er viktig å dele de med noen og vite at det finnes god hjelp å få!

Først lurer jeg på om du har fortalt familien om hva som skjer på skolen, og om familien din tatt kontakt med skolen for å få slutt på mobbingen? Skolen din har en plikt til å ordne opp i dette. Jeg vil anbefale at du tar det opp med dine foreldre først, og det kan være lurt at dere sammen tar det opp med skolen. Om dere allerede har snakket med skolen er det fortsatt viktig å ta det opp igjen, dersom du ikke opplever at det blir slutt på mobbingen. Husk at du ikke har noe skyld i mobbingen og at all ansvaret ligger på de som utfører den!

Noen ganger kan det også være godt å dele tankene sine med andre enn familien, og jeg anbefaler at du for eksempel kontakter en lærer, helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjonen for ungdom og forteller om hva du går gjennom og tankene du har. De kan hjelpe til å sortere i hva du kan gjøre noe med selv og hva andre kan hjelpe deg med.

Et tips hvis du synes det er vanskelig å prate om dine følelser er å skrive det ned et sted. Vis gjerne den voksne det du har skrevet til oss i ung.no!

Hvis du trenger noen å snakke med nå kan du alltid ringe Hjelpetelefonen for barn og unge på tlf. 116 123 eller chatte med en voksen på sidetmedord.no.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. Håper noe av dette var til hjelp og ønsker deg det beste videre!

Vennlig hilsen legen, ung.no