Er livet verdt det når man bare opplever motgang?

Jente, 17

Alt er så vanskelig. Trenger bare å skrive til noen. Har hatt det så vanskelig hele livet, har opplevd så mye vondt, mobbing fra både lærere og elever helt siden 1.klasse. Jeg ble slått, dyttet, sparket og kom hjem fra skolen med masse blåmerker og skader, vondt i hele kroppen, fordi lærerne slengte meg ned trapper, tok hardt tak i meg og kalte meg stygge ting. Og veldig mye mer. Hvis jeg ikke svarte på spørsmål høyt i timene ble jeg slått hardt under haken foran alle, og når timen var ferdig fikk jeg kjeft av læreren fordi jeg ikke turte å svare. Foreldrene mine visste ingenting av dette fordi jeg var for liten til å skjønne at det var galt og fortalte det ikke. 8Prøvde å ta livet mitt i 2.klasse når jeg var 7 år. La meg ned i veien og ventet på å bli påkjørt, men "heldigvis" kom det aldri en bil. Opplever fremdeles mobbing på skolen, men nå er det heldigvis kun fra elever. Er livet verdt det når man bare opplever motgang? Føler tin g aldri vil bli bra for meg noen gang..

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Det gjør veldig sterkt inntrykk å lese innlegget ditt og jeg kjenner at jeg blir sint og lei meg for at du har opplevd og fortsatt opplever mobbing!

Jeg håper inderlig du melder ifra til lærer/rådgiver om den mobbingen som du fortsatt blir utsatt for. Du fortjener å ha det bra, føle at du har verdi og er bra nok som du er! Mobbing dreper selvfølelsen og det vil være en god investering i deg selv og fremtiden din å melde ifra om denne mobbingen.

Jeg forstår at du blir motløs og opplever livet som meningsløst når du har opplevd så mye motgang. I slike situasjoner trenger du støtte fra andre. Kan du f.eks. ta kontakt med helsesykepleier på skolen, rådgiver, lærer eller en jevnaldrende som virker grei?

Her er noen tips til hva du kan gjøre for å styrke deg selv, fysisk og mentalt:

Skriv ned de negative tankene som dukker opp i hjernen din og finn gode motargumenter.
Planlegg positive aktiviteter i løpet av dagen din. Noe så enkelt som “kvalitetstid for meg selv” har veldig positive resultater. Det slutter overtenkingen din. Disse aktivitetene kan være veldig enkle og korte, som å gå ut med en bekjent/familiemedlem. Gi deg selv en pause. Kjøp en bok, lag god mat, hør på musikk, osv.
Skriv ned alt som bekymrer deg, lag et hierarki som begynner med det du anser som små problemer og slutte med de største problemene. De som føles som om de overvelder deg. Begynn å reflektere på hvert punkt. Prøv å tenk på en rasjonell måte og kom på løsninger til hver og en av dem.
Minn deg selv på at det du tenker og føler ofte ikke stemmer med virkeligheten, men er mer et resultat av en sinnsstemning (dårlig dag- trist -negative tanker).
Skriv ned 3-5 ting på mobilen (notatsider) som du er glad og takknemlig for, hver kveld før du sovner.
Husk at fysisk og psykisk helse henger tett sammen. Ved å bevege kroppen stimuleres hjernehalvdelene til samarbeid og du tenker ofte mer fornuftig og logisk (og dermed ofte mer positivt).

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 20.9.2023