Spørsmål og svar

Er det sammenheng mellom kaffe og ADHD? Hva kan jeg bruke i stedenfor?

Jente, 14

Når jeg var mindre trodde foreldrene mine at jeg hadde adhd. De prøvde å få utredning, men bup sa jeg var for flink på skolen, noe som egentlig bare er bullshit. De fleste rundt meg mener fortsatt at jeg har adhd, noe som gir mening da alle søsknene mine har det, og mammen min også sjekkes for adhd. En ting jeg ofte hører om angående adhd er at koffein kan ha en motsatt effekt på folk med adhd, noe som jeg kjenner meg godt igjen i. Jeg blir ofte så trøtt at jeg sovner om jeg drikker noe som helst energidrikke. Jeg sliter også mye med søvn, som gjør at jeg ikke får sovet nok om natten og da blir kjempetrøtt på dagen. Det jeg lurer på er om det finnes noe jeg kan bruke for å få litt energi når jeg trenger det. Noe som liksom kan være den "kaffen på morgenen" som gir meg energi istedet for å tappe meg for energi.

Svar

Hei!

Når det gjelder alternativer for å få den "oppkvikkende" effekten som kaffe gir for noen, så finnes det ikke noe liknende matvare som gir dette. Det beste man kan gjøre med kostholdet for å holde energinivået oppe er å spise nok sunn og god mat. Da legger man et godt grunnlag for å ha et greit energinivå gjennom dagen. Det kan derimot være mange årsaker til at man har lite energi.

Jeg anbefaler deg å ta en titt på artikkelen vår hvor dette oppsummeres: Råd til deg som sliter med å sove

Jeg kjenner ikke til en direkte sammenheng mellom koffein og ADHD. Hvis du lurer på om du kan ha denne diagnosen vil jeg anbefale deg å oppsøke legen din. Hvis man bruker medisiner mot ADHD så kan man føle seg mindre påvirket av koffein da medisinene vil ha en lignende, men sterkere effekt. Det betyr ikke at det er en god Idé for deg å drikke store mengder koffein.

Håper dette kunne være til hjelp for deg. Lykke til!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no

Besvart: 10.1.2023

Vi har valgt ut dette for deg

Ung guttegjeng som sitter henslengt med skateboards foran en nedtagget betongvegg.
Hva er ADHD?
Ung person som ser trøtt og sliten ut. Personen klarer ikke å konsentrere seg om leksene sine.
Søvn og søvnvansker
Gutt sitter foran PCen og drikker energidrikk
Hvordan påvirker energidrikker kroppen?

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Helsa di
Hvorfor blir jeg mer trøtt av kaffe og koffein? Kan jeg ha ADHD?
Helsa di
Har ADHD og reagerer ikke på koffein?
Rusmidler
Hvorfor blir jeg trett når jeg tar energidrikk og snus når jeg skal sove?
Kropp
Kan man bygge seg opp en toleranse for koffein? Er det farlig?
Helsa di
Hvorfor fungerer energidrikk litt som ADHD-medisinen min?
Mat og kosthold
Kan jeg påvirke effekten av koffein? Og er det dårlig for søvnen?
Funksjonsnedsettelser
DPS nekter meg ADHD-utredning, hva skal jeg gjøre?
Helsa di
Hvordan kan Ritalin påvirke meg med adhd?
Mat og kosthold
Hvorfor blir jeg trøtt etter å ha drukket koffein?
Mat og kosthold
Jeg har adhd og drikker energi drink ofte er det farlig?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål