Sliter med helse-angst, hva kan jeg gjøre ?

Hei, takk for at du skriver til oss om dette.

Det er vanskelig for oss i ung å svare på om noen kan være syk eller ikke. Men du har vært mange ganger hos legen, og der har de funnet ut at du har helseangst (?). Det er i såfall viktig å få en samtale med noen av og til for at ikke dette skal utvikle seg til å bli et langvarig problem for deg.

Jeg vil anbefale deg å snakke med de som jobber med psykisk helse i kommunen, psykolog eller psykisk helsearbeider. Du kan spørre helsesykepleier på skolen, som også kan mye om psykisk helse, angst og mye annet. Her er det også lett å komme, hvis tankene tar overhånd når du er på skolen. Men det er viktig å gjøre noen avtaler, så det ikke blir overdrevent besøk hos helsepersonell, men mer en regelmessig oppfølging.

Siden det er kvelden og leggetid som du får følelsen av kvalme og ubehag i halsen, kan du prøve å lage deg en god kopp te på sengen før du legger deg. Da vil kanskje varmen roe ned ubehaget og du kan høre på feks rolig musikk eller bruke en mindfullness-app, som du lytter til før du skal sove. Det kan hjelpe både på tanker og puls.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no.