Hva burde jeg gjøre for å få bedre selvtillit og få egne venner?

Hei

Så bra at du skriver til oss om det som er vanskelig for deg.

Det du beskriver er ganske vanlig. Det er mange endringer som skjer når man begynner på ungdomsskolen. Ny skole, ny skolevei, nye fag, nye lærere, ny elever og ikke minst nye venner. Vennekretsen endres og utvides. Det er bra, men det kan også være vanskelig. Man blir kanskje usikker på sin plass i vennegjengen. Det er også lett å få tanker om hva andre tenker om en.

I ungdomstiden er det mange jenter og gutter som blir veldig kritisk til seg selv og det er lett å sammenlikne seg med andre. Husk at mange av de andre kanskje kan virke selvsikre men jeg kan love deg at flere av de også kjenner på en usikkerhet. Ofte vil denne usikkerheten bli mye mindre etterhvert som man blir voksen, men det finnes noen teknikker for å styrke den som ungdom også!

Jeg ville startet med å snakke med en voksen du stoler på (som helsesykepleier). Det er godt å støtte. For å få bedre selvtillit og venner, fokuser på å være din egen beste venn ved å øve på selvmedfølelse, utfordre negative tanker du måtte ha, og ta små steg for å være mer åpen og sosial. Dette er med på å bygge mestring og åpne for nye vennskap. Fortsett å vær deg selv, og gjør det du gjør nå. Det høres ut som du gjør mye bra allerede. Du viser interesse og vil være med det de andre og du deltar. Fortsett med det! "Åpne blikket" vær nysjerrig også på andre elever som du ikke kjenner så godt. Det som er ukjent er utrygt, men man kan også få nye venner ved å "pushe" seg litt i møte med nye mennesker.

Jeg legger ved noen nyttige artikler og selvhjelpsverktøy jeg håper du vil se på. Det handler om å utfordre negative tanker og da er det fint å ha noen verktøy. Helsesykepleier på skolen din kan også mer om dette.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no