Trenger tips til å slutte med porno.

Hei!

Pornhub.com er en lovlig nettside. Jeg er ikke kjent med camsoda, men de fleste pornosider er ikke ulovlig i seg selv. Det som er ulovlig er å se på er barnepornografi (personer under 18 år), eller unge voksne (over 18 år) som fremstår som barn.

Ulovlig porno finnes så å si aldri på vanlige, åpne og mye brukte pornosider. Mange slike sider tillater brukerne og selv laste opp videoer og bilder, og da kan en bruker selvfølgelig laste opp ulovlig porno. Sidene har imidlertid modereringssystemer, så skulle noe ulovlig bli lastet opp vil det bli raskt fjernet.

Jeg er ikke sikker på om det er runking eller porno du vil slutte med.

Når det gjelder runking så er det en måte en får utløp for seksuell energi og mange forbinde dette med noe positivt. Å runke daglig er en vane mange har.

Hvis du alltid runker sammen med porno og synes dette blir vanskelig så kan du trene på å redusere pornobruken og runke uten porno. Da kan det tenkes at du vil kunne ønske å runke for gode seksuelle opplevelser og dermed forbinde runking med noe positivt.

I det følgende svarer jeg på hvordan du kan redusere pornobruken din.

Hvis du har lyst til å slutte med å se porno så kan du prøve å se på pornobruken din på samme måte som annen avhengighet.

Kanskje du i begynnelsen ikke kutter helt ut men har pornofrie dager. Når du har pornofrie dager kan du jobbe med tanker og fantasier i stedet og utvikle tenninger uten porno.

Etter hvert kan du utvide antall dager uten porno. Begynn med realistiske mål som du tenker du vil klare. Å slutte tvert kan være vanskelig.

Du kan også prøve å erstatte porno med noe som er positivt for deg. Høre musikk, trene eller noe annet.

Prøv også å tenke hvordan du vil ha det uten porno og hva fordelene vil bli for deg. Skriv det gjerne ned og se det for deg i tankene.

Du kan alliere deg med noen for støtte og motivasjon. Det hjelper ofte når en vil slutte med en uvane. Hvis ikke du vil ha støtte fra venner kan du snakke med en fagperson. Dette kan være en sexologisk rådgiver. På finnensexolog.no kan du finne en som er godkjent i Norge.

Håper du fikk noen innspill og les gjerne artiklene som ligger ved svaret mitt for mer inspirasjon.

Vennlig hilsen

Sexologisk rådgiver (NACS) i samarbeid med ung.no