Læringsstrategier når man har ADD?

Hei, du! Skjønner veldig godt at det føles kjipt når man har mye potensiale man ikke får brukt på grunn av konsentrasjonsvansker

Siden du spør om tips for å tilrettelegge selv så kan jeg begynne med å si litt om det, men kommer også til å si litt om hva skolen kan gjøre for å hjelpe deg.

• Hvis du ikke allerede gjør det, så er det en god idé at du begynner med å bruke en kalender i hverdagen, gjerne på mobilen din. I denne bør du legge inn timeplanen din på skolen og alle andre sosiale avtaler du har og bruke påminnelse-funksjonen. Prøv å skape en vane med at du alltid skriver ned alle avtaler i den med en gang. Dette vil gjøre det mye enklere å holde kontroll på tiden i hverdagen, og hjelpe deg med å ikke komme for seint.
• Gode puggestrategier vil være å:
  • Skrive notater for hånd når du leser. Ikke bare skriv av teksten, men prøv å skrive stikkord eller å skrive i dine egne ord
  • Forsøke å tenke deg til hva teksten handler om før du leser
  • Oppsummer hvert avsnitt i hodet ditt etter at du har lest det
• Når du skal jobbe med større oppgaver:
  • Prøve å dele oppgaven i mindre deler og gjør de én etter én. Dette kan det hende at det er en god idé å få hjelp av en lærere eller noen andre til å gjøre.
  • Lag tankekart over temaer du skal skrive om. Hvis du liker å tegne så kan du gjerne lage små illustrasjoner for å hjelpe deg med å se for deg hva temaene handler om.

Det er også en del skolen kan gjøre for å hjelpe deg. Siden du har ADD så vil du ha et behov for tilrettelegging som de har et ansvar for å følge opp. Jeg anbefaler deg å ta kontakt med rådgiveren eller kontaktlæreren din. Fortell dem akkurat hva du strever med i skolen og hør hva de kan gjøre for å tilrettelegge for deg.

Vennlig hilsen

PP-rådgiver i samarbeid med ung.no