Når jeg ser på en serie som er bra, kan jeg fort bli avhengig.

Jente, 16

Hei! Jeg har det noen ganger sånn at når jeg ser på en serie som er bra, kan jeg fort bli avhengig. Jeg føler at jeg ikke kan tenke på noe annent en det. Ofte når jeg ser på det eller tenker på det får jeg vondt i magen og vil bare gråte, og jeg vet ikke hvorfor. Jeg føler at jeg kan skjelve og være redd for å bli ferdig med serien. Er dette normalt? Jeg har følt det sånn før og føler på det akkurat nå. Jeg føler meg så knyttet til både serien og en karakter i serien at jeg ikke klarer og stoppe å se på. Jeg aner ikke hva jeg skal gjøre for å tenke mindre på det! Og det er på en måte litt ekkelt og skummelt å kunne få vondt i magen og begynne å gråte av null grunn hele tiden. Jeg føler at jeg er så knyttet til karakteren og skuespilleren at jeg må møte den. Er det noe som hjelper mot alt dette?

Svar

Hei,

Det er faktisk ganske vanlig å bli veldig oppslukt av serier, leve seg inn i de og forelske seg litt i karakterene.

Serier er laget nettopp for å fange oss inn og holde oss hekta. Noen ganger kan det bli så sterkt og så mye, at vi nesten glemmer å leve vårt eget liv, eller at livet selv blir så kjedelig i forhold til livet som skjer i serien.

Det er ikke så rart at det som skjer i seriene er mer spennende enn livet som leves i virkeligheten. Men det er så viktig at du fokuserer på ditt eget liv. Det kan faktisk være veldig spennende det også, hvis du utfordrer deg selv sosialt. Det sies jo at livet begynner "på kanten av din komfortsone". Noe som antyder at personlig vekst og nye opplevelser og erfaringer skjer når du går utenfor din kjente og forutsigbare rutine.

Du har nok allerede merket at det å bli avhengig av serier, ikke er bra for deg og ditt liv. Det beste for deg hadde selvsagt vært å ikke se på serier, men det forstår jeg er vanskelig. Kanskje du heller kan lage en plan før du trykker på "play". Bestem deg på forhånd hvor mange episoder du skal se og hva du skal gjøre etterpå.

Du kan også prøve å bytte ut en episode med noe annet. Fyll serietimen med noe annet som du også liker å gjøre, som fyller ditt eget liv. Det kan være musikk, noe sosialt, trening, lære noe nytt, tegne... hva som helst som gir hjernen din litt fri og litt variasjon og kreativitet. Kreativitet er nemlig noe man mister gjennom serier, så det er viktig at du tar det tilbake, noe du liker å gjøre.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 22.6.2025