Hva kan man gjøre for å stoppe/minske en fetisj?

Gutt, 18

Hei jeg har vært periodevis avhengig av porno litt on off for en god stund. Dette har utviklet seg til en fetisj, jeg har fått fått en fetisj for overvektige kvinner og kvinner som overspiser. Jeg liker egentlig ikke dette, men Jeg har problemer med å bli opphisset av andre ting enn dette. Blir også sjeldent opphisset av samleie f.eks Føler ikke at å bare stoppe med porno er nok til å „tilbakestille“ denne fetisjen, jeg ønsker egentlig bare å kunne bli mer tiltrukket av den gjennomsnittlige kvinnen, helt vanlige folk uten denne fetisjen innblandet. Personlig er jeg opptatt av helse og kunne ikke ha påført dette mot noen. Hva kan jes gjøre? Dette er liksom ikke et problem jeg kommer til å snakke med psykolog, helsesykepleier eller noen jeg kjenner om, ihvertfall ikke snakke fysisk om dette. Hva kan man gjøre for å stoppe eller minske et feisj/ bli mer tiltrukket mer alminnelige akser igjen? Jeg vil jo gjerne ha samleie senere uten å bli påvirket negativt av dette

Svar

Hei!

Så fint at du skrev til oss og spurte om dette.

Det ble et langt svar. Kanskje kan du lagre det og lese det flere ganger?

Det er en del som utvikler fetisjer som en ikke ønsker.

Kanskje er det til å begynne med spenningen med det en ser, som gjør at en fortsetter å se det?

Det er sånn at spenning kan forsterke seksuell tenning. Det er mange av de samme funksjonene som skjer i kroppen; hjertet slår fortere, en puster raskere, musklene strammes og i tillegg kommer kroppens reaksjon på kåthet; stiv og følsom penis, og lubrikasjon/precum/forsats.

Det kan hjelpe at du ikke ser porno. Da slipper du de sterke visuelle inntrykkene, og eventuelle minne-bilder av det du har sett, dukke opp i tankene.

Seksuelt tenningsmønster kan sees på som språk. Ett tenningsmønster, én fetisj er ett «språk», og så kan en utvikle nye tenningsmønstre, nye «språk». Som språklæring kan det ta tid før det er perfeksjonert.

Det kan være at en ikke av-lærer gamle tenningsmønstre/"språk", men at de er med, kanskje i bakgrunnen.

Hvis du kan huske tilbake til tidlig seksualitet med deg selv og se om du kan finne ut hva det var du tente på da, kan det være et godt utgangspunkt for utvikling av parallelle tenningsmønstre?

Hvis det første tenningsfokuset var fetisjen, kan du "starte på nytt", gi deg selv blanke ark.

Du kan hente inspirasjon fra fantasier, erotiske noveller, filmer og bilder. Hvis du gir deg selv tillatelsen til å tenke helt fritt, kan det være at det åpner seg nye tenningsmønstre som er vanlige kvinner.

Øv på nye tanker/tenninger når du er opplagt og har god tid. Hvis du etterhvert tenker "gamle tanker" gjør ikke det noe. Da nyter du disse, og at du øver mer neste gang.

Når du har sex/seksualitet med en partner kan du uansett tenke på det du vil. Partneren vet ikke, eller har ikke noe med hva det er du tenker.

Jeg forstår at du synes det er vanskelig å snakke med en fagperson om dette. Men det er hjelp å få.

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Noen helsestasjoner for ungdom har fagpersoner som kan mye om dette.

Du kan snakke med en spesialist i sexologisk rådgivning. Mange gir veiledning/rådgivning over sikkert nett via videosamtaler.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 23.6.2025