Har dere noen tips om teknikker eller øvelser for å endre fantasiene?

Hei!

Så fint at du skrev til oss og spurte om dette med seksuelle fantasier.

Det kan være mulig å tillegge, eventuelt endre, seksuelle fantasier.

Seksuelt tenningsmønstre kan kanskje sammenlignes med språk som vi lærer oss. Hvis det er slik, kan vi lære "nye språk", nye tenningsmønstre. Som språklæring kan det ta tid før det er perfeksjonert.

Ofte er det slik at vi ikke av-lærer de gamle "språkene", men at de er med videre. Men de trenger ikke å ta så stor plass, noe som kan gjøre at du føler det bedre med deg selv.

Hvis du kan huske tilbake til tidlig seksualitet med deg selv og se om du kan finne ut hva det var du tente på da, før du så porno, kan det være et godt utgangspunkt for utvikling av parallelle tenningsmønstre.

Du kan hente inspirasjon fra fantasier, erotiske noveller, filmer og bilder. Hvis du gir deg selv tillatelsen til å tenke helt fritt, kan det være at det åpner seg nye tenningsmønstre som er kompatible med seksualiteten med kjæresten din.

Øv på nye tanker/tenninger når du er opplagt og har god tid. Hvis du etterhvert tenker "gamle tanker" gjør ikke det noe. Da nyter du disse, og øver mer neste gang.

Det er faktisk sånn at ingen egentlig har noe med hva det er du tenker på når du onanerer og også når du har sex med kjæresten din. Det er bare tanker i ditt eget hode. De skader ingen.

Gled deg over god seksualitet alene og sammen med kjæresten din.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no