Jeg klarer aldri å komme under sex med kjæresten min.

Jente, 19

Jeg klarer aldri å komme under sex med kjæresten min. Han gjør det jeg liker og det jeg pleier å gjøre med meg selv, men det fungerer aldri. Jeg får ikke noe god følelse når han fingrer meg og når han sleiker meg så kan det ta 30-40 minutter uten at jeg kommer og det er ikke noe særlig godt engang. Jeg synes det er dumt at det må være sånn. Jeg tenker ikke på noe når vi har sex, bare at det er godt noen ganger, men ellers så føles det ingenting, selv om JEG tar på klitoris når vi har sex. Det virker som at klitoris har mistet alt av følelser under sex. Og den eneste måten for meg å komme er i dusjen når jeg bruker strålen. Jeg vet at det ikke er så bra å bruke den så ofte så jeg gjør ikke det. Men jeg synes det er dumt å ikke kan gjøre det selv bare for at det skal være godt sammen med han. Hva skal jeg gjøre? Jeg er veldig fortvilet om det som skjer.

Hei!

Så bra at du skrev til oss om at du ikke får orgasme sammen med kjæresten din.

Det ble et langt svar. Kanskje kan du lagre det og lese det flere ganger?

Du beskriver godt hva som skjer. Det er en del som strever med akkurat det samme som deg.

Mange beskriver at de må “gå inn i seg selv”, bare kjenne etter og nyte, samtidig som de bruker seksuelle tanker og fantasier.

Det er uansett ikke så lett å få orgasme under samleier.

Det er ikke noen «god-følsomme» nerver i selve skjeden
Forskning finner ikke noe såkalt g-punkt i skjeden
70 %, eller flere enn dette, får ikke orgasme kun ved penisens bevegelser i skjeden

Den letteste måten å få orgasme på er ved stimulering av den ytre delen av klitoris, slik du gjør når du bruker dusjstrålen. Det er forskning som viser at den ytre delen av klitoris har over 10 000 «god-følsomme» nerver.

Hvis du alltid bruker dusjstrålen for å få orgasme, er du vant til den harde stimuleringen fra vannet. Dette klarer ikke kjæresten å etterligne.

Jeg anbefaler at du tar en pause fra å bruke dusjstrålen, og at du lærer deg å få orgasme ved onanere med en finger eller to.

For at du skal kjenne noe, må du være kåt. Kåthet er grunnlaget for god seksualitet alene og med kjæresten. Du kan tenke på det du vil. Se denne artikkelen om å bli kåt.

Det du også kan øve på er at du aktivt strammer musklene i bekkenet mens du bruker seksuelle tanker og fantasier.

Du kan trene musklene ved bevisst å stramme dem og slappe av i dem. For å "finne" musklene kan du stoppe urinstrålen når du tisser, og så at du slipper opp og tisser videre. Da kjenner du hvordan du skal stramme musklene og slappe av i dem.
- Se artikkelen om ikke å få orgasme når en har samleie, avsnittet om å trene bekkenbunnsmusklene.
Her kan du lese om onanering

Når du har opparbeidet økt følsomhet på den ytre delen av klitoris, og du vet hvordan du kan bli skikkelig kåt, og du konsentrerer deg kun om deg selv, kan det være lettere å få orgasme, også sammen med kjæresten.

Under samleie kan du eller han onanere deg. I doggy og i sideleie (at penisen kommer inn i skjeden bakfra) kan du gjøre det selv. I misjonær kan kanskje kjæresten gjøre det.

Samleiebevegelser eller samleiestillinger som gjør at den ytre delen av klitoris, samt området rundt inngangen til skjeden og at den nedre tredjedelen skjeden stimuleres, kan gi orgasme. Det er flere måter å gjøre det på.

En av disse stillingene er CAT-stillingen som nevnes i artikkelen om vanlige samleiestillinger. Se denne artikkelen. Du/dere kan google "drawings CAT position", men vi kan ikke garantere for hva som kommer opp.

Dere kan også vinkle bekkenene mot hverandres bekken, slik at den ytre delen av klitoris får friksjon eller vugge mot hverandres kjønnsorgan med penisen i skjeden eller i den ytre delen av skjeden.

Snakk med kjæresten om dette. Kanskje kan dere lese dette og artiklene og snakke om det dere leser? Da får dere god kommunikasjon om seksualitet.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 28.9.2026