Eg trudde sex skulle vere mye bedre. Det er nesten kjedelig for meg.

Hei!

Så fint at du skrev til oss om manglende orgasme ved samleie.

Det ble et langt svar. Kanskje kan du lagre det og lese det flere ganger?

Det er ei veldig vanlig utfordring som du beskriver. Det er nok mange som kjeder seg, og bare venter til samleie er over. Mange kjenner ingenting.

Det er nemlig ikke så lett å få orgasme under samleier.

• Det er ikke noen «god-følsomme» nerver i skjeden
• Forskning finner ikke noe såkalt g-punkt i skjeden
• 70 %, eller flere enn dette, får ikke orgasme kun ved penisens bevegelser i skjeden

Den letteste måten å få orgasme på er ved stimulering av den ytre delen av klitoris, også under samleie.

Det er forskning som viser at den ytre delen av klitoris har over 10 000 «god-følsomme» nerver.

• Du kan lese mer om jente-kjønnet her

Tror du at du kan snakke med kjæresten, være ærlig med han og si at det er vanskelig å få orgasme kun ved penisens bevegelser i skjeden?

Kanskje kan du vise ham artiklene her? Da forstår han at det ikke bare er deg, men veldig mange dette gjelder for.

Hvis det er vanskelig å snakke med ham om dette, kan du selv stimulere den ytre delen av klitoris under samleie.

En annen tilnærming er at dere tar en pause fra samleier og at dere lærer dere å

• å stimulere hverandres kjønn til orgasme med en finger mot den ytre delen av klitoris, en hånd rundt penis
• eller ved munnsex/oralsex, hvis dere liker det

Du må være kåt og klar for det, hvis det skal virke. Kåthet er grunnlaget for god seksualitet med seg selv og en partner.

Du kan føre hans finger eller at han holder sin finger/sine fingre over dine, slik at han kjenner hva du gjør.

Du kan kanskje lære deg å nyte mer ved å stramme musklene i bekkenet. Det kan du øve på når du onanerer alene og under sex med kjæresten. Da øker trykket mot hele klitoris, inkludert de indre delene av den. Se artikkelen om ikke å få orgasme når en har samleie, avsnittet om å trene bekkenbunnsmusklene.

Når du onanerer for deg selv, kan du vekselvis stramme og slappe av i musklene. Hvis du har en finger eller to i skjeden, vil du kjenne styrken fra musklene ved at skjeden trekker sammen rundt fingeren/fingrene.

Samleiebevegelser eller samleiestillinger som gjør at den ytre delen av klitoris, samt området rundt inngangen til skjeden og at den nedre tredjedelen skjeden stimuleres, kan gi orgasme.

Det er flere måter å gjøre det på.

• En av disse stillingene er CAT-stillingen som nevnes i artikkelen om vanlige samleiestillinger. Se denne artikkelen. Du/dere kan google "drawings CAT position", men vi kan ikke garantere for hva som kommer opp.
• En annen stillinger at du/dere vinkler bekkenet ved å rotere, løfte eller senke bekkenet og hoftene under samleie for å justere stimuleringen slik at også det ytre kjønnet stimuleres.
• En metode er å vugge, at penisen ikke føres ut og inn, men at en vugger mot hverandres kjønn med penisen i skjeden.
• En annen er overflatisk stimulering i den ytre delen av skjeden. Da beveges penishodet i den ytre delen av skjeden og den ytre delen av klitoris involveres

Snakk med kjæresten. Bruk tid på utforske og finne ut hva som fungerer. Kanskje kan dere ha det fint og gøy mens dere øver og finner ut av dette?

Din nytelse er like viktig som kjærestens.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no