Jeg dunker av og til hodet, og er redd for å få hjernerystelse.

Jente, 20

Hei, Jeg dunker av og til hodet, og er redd for å få hjernerystelse. Ikke fordi jeg er så redd for hjernerystelse i seg selv, men fordi jeg blir urolig og usikker på hvordan jeg skal forholde meg til det. Jeg blir lei meg fordi jeg tenker ok nå kan jeg ikke de film o.l. om det er hjernerystelse, som for meg er en stor interesse og en pause i hverdagen. Mamma sier at det ikke er noe å bry seg om, og en del av meg sier det samme- at det ikke er farlig å dunke hodet av og til i taket, skapet, o.l. Men jeg blir redd. Redd for å leve normalt hvis det er hjernerystelse, og redd for å få vedvarende hodepine etc om jeg gjør det. Jeg har prøvd å snakke med legen min. Han råder ofte til å behandle det som en liten hjernerystelse etter dunk (lytte til kroppen, ikke bruke mye skjerm o.l.). Synes det er vanskelig å lytte til kroppen da jeg til vanlig kan kjenne hodepine o.l, og tidligere har slitt med helseangst. Så kjenne altså på mye engstelse og ikke minst usikkerhet rundt dette.

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no når det er noe du lurer på.

Det skal mye til, å få hjernerystelse. Det skal ganske kraftig slag til og små dunk i hverdagen er ikke nok.

Ifølge helsenorge.no så skjer hjernerystelse når plutselig og sterk kraft får hjernen til å riste inne i skallen. Det er sjelden tvil, når du har fått en ordentlig hjernerystelse.

Du beskriver at du har slitt litt med helseangst. Da er det frykten for å bli syk som er hovedproblemet, og ikke selve hodepinen eller de små dunkene du har iblant mot hodet.

Hvis du bruker mye tid og bekymring på å tenke katastrofetanker, om ting som kan gå galt, så er det viktig å huske at det nesten alltid bare er tanker og tanker er ikke farlige, de stemmer ofte ikke.

Det kan være lurt å skille mellom tanker og sannheter. Du kan øve deg på å tillegge slike tanker litt mindre troverdighet. Ting som ennå ikke har skjedd kan du foreløpig ta med en klype salt. Da vil redselen gradvis reduseres.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 30.12.2025