Klarer jeg ikke å komme lenger under sex. Ereksjonssvikt?

Hei!

Så fint at du skrev til oss og spurte om dette med at penisen blir slapp under sex med en partner.

Dette er det mange som strever med.

Om det er en ereksjonsvikt (erektil dysfunksjon) er vanskelig å svare på. Vi her på ung.no setter ikke diagnoser.

Det er heller ikke lett å svare på om pornoavhengighet er årsaken.

Kan det være at du stresser og at du føler at du må prestere?

• Hvis en stresser eller får en følelse av at en må prestere, forstyrres de seksuelle tankene
  • Andre tanker enn de seksuelle blokkerer lyst-signalene som går fra hjerne til penis
• Da stopper tenningen og ereksjonen avtar

Det er altså om å opprettholde seksuell tenning.

• Noen gjør dette ved å tenke på det de fantaserer om når de onanerer
• Andre opprettholder den seksuelle tenningen ved å la seg visuelt og emosjonelt stimulere av partneren, med fokus på det de finner sexy
• Mange tenner på at partneren er kåt. Det gir selvbekreftelse

Neste gang kan du kanskje si noe om dette på forhånd. Da er det åpent mellom dere, og du vet at du slipper å prestere eller stresse med dette.

Det å sette på kondom kan gjøre at en mister fokus på seksualiteten og at ereksjonen forsvinner.

• Ta kondomet ut av pakken og legg det med tuppen opp
• Avtal at partneren kan onanere deg, samtidig som den setter på kondomet
• Avtal stilling på forhånd, da sparer dere tid

Hvis du alltid ser porno for å bli kåt og onanere, bør du teste om du klarer å bruke seksuelle tanker og fantasier for å bli kåt. Det kan gi deg noen "indre bilder". Du kan tenke på det du vil. Ingen har noe med det. Det er bare tanker i ditt eget hode.

• Øv når du er opplagt har god tid og at du ikke blir forstyrret.
• Hold fokus på de seksuelle tankene.

Hvis du vil prøve å slutte og se porno kan du

• ta en beslutning/avgjørelse på at du ikke skal se det mer
• lag avtale med deg selv når tid det er du skal onanere og hold deg til det
• legg telefon/pc/nettbrett til lading i boligens oppholdsrom (da har du de ikke tilgjengelig når du onanerer) (NB: husk at du ikke skal lade om natten).
• minne deg selv på at tanker kommer før det du fysisk gjør; ta kontroll på tankene dine og hold deg til avtalen du har med deg selv

Les artiklene under her.

Hvis du fortsetter å streve kan du snakke med lege på helsestasjon for ungdom eller du kan snakke med fastlegen.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no