Hva gjør jeg med tankene om at andre synes jeg er dum?

Hei.

Så flott at du er skoleflink og at det er et av dine talenter. Vi mennesker er heldigvis veldig forskjellige og ha forskjellige talenter og egenskaper.

Men forstår samtidig at du synes det er slitsomt med disse urettferdige tankene om at andre i klassen vil synes du er dum om du ikke får toppkarakterer. Slike plagsomme og lite nyttige tanker kan virkelig ta stor plass og, som du sier, få en til å føle på et press.

Men du beskriver det hele ganske bra, ved at det er disse unyttige tankene dine som er utfordringene. For hva om du snur litt på det og forsøker å tenke annerledes? Tenker du at de i klassen din som får lavere karakterer enn deg er dumme? Og hva vet du egentlig om andres tanker om deg? Kan andres tanker om deg skade deg? Og tror du ikke andre er mer bekymret for hva du tenker om dem til å tenke at du er dum? Vi er nok ikke så interessante som vi tror.

Det er heller ikke de karakterene du får på skolen som gir deg verdi som menneske, men hvem du er og de holdningene du har til deg selv og de rundt deg. Så forsøk å gi litt blaffen i de tankene som handler om dine skoleprestasjoner, Slike tankevirus bør du gi minst mulig oppmerksomhet. Du er nemlig mer enn god nok.

Så forsøk heller å konsentrere deg om å være en god venn både med deg selv og de rundt deg. Slapp litt av og nyt ungdomstiden med å ha det hyggelig sammen med andre.

Og snakk gjerne med noen voksne om dine tanker og følelser rundt dette temaet. Det hjelper å snakke med noen når en sitter litt fast i en tenkemåte som ikke er nyttig for en og som gjør en stresset. Da kan helsesykepleier på skolen være en du kan snakke med. Sammen kan dere finne ut hva du kan gjøre når du overmannes av slike urettferdige og unyttige tanker.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no