Hver gang jeg har vondt, tenker jeg alltid det verste

Hei du!

Så bra du spør om dette. Du er ikke alene om å bekymre deg for at det kan være noe gærent med kroppen. Når disse tankene og bekymringene tar mye plass, blir det veldig vanskelig og slitsomt å forholde seg til. Da kan det være lurt å gjøre noe med det.

Hva kan du gjøre hvis du er redd for alvorlig sykdom?

1. Hvis du merker plager, eller føler deg syk over tid, er det fint å få sjekket dette hos fastlege. Hvis legen ikke finner noe, forsøk å slå deg til ro med det.
2. Unngå å søke opp symptomer eller sykdom på Google.
3. Unngå å bruke mye tid på nyheter som handler om sykdommer.
4. Vær kritisk til sosiale medier-innhold om sykdommer.
5. Hvis du bekymrer deg veldig mye, er det lurt å dele det med noen for å sortere tanker og bekymringer.
6. Du kan også få hjelp med bekymringene hos helsesykepleier på skolen, på Helsestasjon for ungdom eller hos fastlegen din.

Noen ganger handler det om at man må akseptere at man ikke vet, og finne en måte å håndtere den usikkerheten på. Vi kan ikke bestemme hvilke tanker som dukker opp i hodet, men vi velger hvor mye oppmerksomhet tankene får. Husk at tankene får mer plass jo mer oppmerksomhet vi gir dem. Å flytte fokuset over på andre ting krever trening, men kan gjøre hverdagen litt lettere på sikt.

Håper dette er til hjelp for deg, og at du snakker med en voksen som kan støtte og hjelpe deg litt på veien. Jeg har lagt ved noen artikler og hjelpetjenester som du kan ta en titt på.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hva er angst?

Har du tankekjør og grubler mye?

Er du redd for alvorlig sykdom?