Hvordan kan jeg bli sunnere?

Hei jente 14 år.

Du forteller at du ønsker å være så sunn som mulig. Det er jo kjempebra!

Det første jeg tenker at du bør gjøre er å bytte ut andre ting du drikker med vann. Vann er den beste tørstedrikken og det aller beste du kan gi kroppen din. Nå vet ikke jeg hva du drikker, men ved å bytte det ut med vann har du gjort kjempemye. Du kan fortsatt kose deg med juice, brus, energidrikk osv men ikke hele tiden, hvis du skjønner.

Så er det andre jeg vil at du skal fokusere på, bevegelse og fysisk aktivitet. Begynn med å gå fem til ti minutters tur hver dag, og øk med fem minutter av gangen til du har en time. Du trenger ikke å gå en time i ett strekk men du kan dele den opp i så mange deler du vil. Det er totalen som har noe å si.

Til slutt vil jeg si at det også er lurt å spise 3-4 hovedmåltider og 1-2 mellommåltider daglig. Unngå sukker og hvetemel i hverdagene så er mye gjort.

Om du følger rådene over er det helt supert. Jeg legger også ved noen artikler du kan se på så lærer du deg enda mer :) masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no