Hvordan kan jeg bli i bedre humør etter jeg har spist?

Hei

Det høres slitsomt ut å føle seg forferdelig fordi man spiser, og det kan være ensomt å sitte med disse tankene helt for deg selv.

Er det en venninne eller en voksen person du stoler på, som du kan fortelle dette til? Hvis du snakker med en venninne, kan det være lurt at dere sammen snakker med en voksen fordi det kan være vanskelig for en på din alder å hjelpe alene. Dere kan snakke med helsesykepleier på skolen om hvordan du har det. Noen ganger kan det kjennes lettere å gå dit hvis du har en venn som er med første gangen.

Hvis du synes det er vanskelig å starte samtalen, kan du ta et skjermbilde her og vise det.

For å finne mer ut hvordan du skal fortelle det og hva dere skal snakke om, kan det være lurt å forberede seg litt:

• Da kan du tenke over hvor lenge du har hatt det sånn
• Er det spesielle situasjoner som er vanskeligere enn andre?
• Kommer følelsen uansett hva du spiser eller om det er noen matvarer som er vanskeligere enn andre?
• Handler dette om at du synes det er vanskelig med vekten din eller tror du det kan være andre grunner?

Hvis du heller vil snakke med noen uten å fortelle hvem du er, finner du flere hjelpetjenester under artiklene.

Jeg håper du snakker med noen om hvordan du har det, fordi det er vondt å sitte alene med sånne tanker .

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Trenger du noen å snakke med?

Dette skjer med kroppen din hvis du spiser for lite