Skammer meg etter å ha spist middag, brukte mye olivenolje.

Jente, 17

Hei. Jeg vil bare skrive til dere nå, for jeg har forferdelig dårlig samvittighet og skammer meg så mye etter å ha spist middag. Trodde det var en sunn middag, som jeg spiste så ofte som min «safe food», men så hvordan faren min tilbredet maten, og det var ganske mye oliven olje, og det er jo så usunt! Blir jeg feit av det nå? Er så redd og stresset. Hvordan får jeg vekk den dårlige magefølelsen etter å ha spist?

Svar

Hei!

Takk for at du skriver til oss!

Når man føler dårlig samvittighet etter man har spist middag så er det et tegn på at du kan streve mer med mat enn det som er vanlig.

Helsedirektoratet anbefaler å bruke flytende margarin (ikke smør) eller planteolje til matlaging. Olivenolje er et eksempel på olje som gjerne kan brukes. Da trenger ikke middagen din å ha vært så usunn som du tror allikevel. Olivenolje inneholder først og fremst det sunne, umettede fettet.

Det er mange ungdommer som kan streve i perioder med mat, kropp og spising. Det er viktig å snakke om det når det blir vanskelig. Det finnes god hjelp hvis du begynner å streve med tanker knyttet til mat igjen. Oppsøk helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom for en samtale.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 10.12.2024