Jeg er redd jeg har lagt på meg.

Hei.

Det er helt trygt å spise is eller andre søtsaker en dag eller flere i løpet av uken. En ungdom i vekst kan spise dessert daglig uten at det vil innvirke på vekten.

Du har spist vanlig til middag. De fleste ungdommer spiser et par porsjoner til middag hver dag. I ungdomstiden skal kroppen utvikle seg og du må da spise nok mat for at det skal skje.

Jeg blir bekymret for deg når jeg leser bekymringen din for å bli tykk. Denne bekymringen og din opptatthet av kropp kan være tegn på eller føre deg inn i en spiseforstyrrelse. Det er viktig at du spiser nok mat regelmessig gjennom hele dagen. Det vil hjelpe deg til å kjenne på normal sult og metthet. Om du veksler mellom å spise lite og mye vil du kjenne på mye sult som igjen får deg til å spise mer mat enn det du hadde tenkt.

Jeg anbefaler deg å snakke med foreldrene dine, fastlegen eller helsesykepleier om hvordan du har det. Du trenger oppfølging.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser