Jeg føler alt er over og kjenner meg verdiløs, hva gjør jeg?

Hei!

Takk for at du skriver til oss om det du opplever som vanskelig og håpløst.

Det er selvsagt ikke godt å kjenne på det du gjør og da er det naturlig å reagere med å kjenne seg verdiløs og at det ikke kommer til å gå bra.

Samtidig finnes det måter som du kan få tilbake troen på deg selv og at du har mye bra å komme med.

Forsøk å stoppe litt opp når du får negative tanker om deg selv. Hva gjør disse tankene med deg og er det heller noe annet du kan tenke. Noe som styrker deg og gir deg mer tro på at dette ikke er over og at det finnes muligheter fremover.

Når vi står i tunge perioder, er det lett å forsterke negative tanker om både oss selv og fremtiden, men disse følelsene sier ikke noe om din verdi eller hva du kan oppnå.

Det at du ikke har fulgt med på skolen betyr ikke at alt er over. Mange som har følt seg på samme måte har funnet måter å hente seg inn igjen på. Det finnes alltid veier å gå videre. Det kan være ekstra støtte i fagene, tilrettelegging eller noe helt annet. Du kan alltids prøve å snakke med en lærer eller rådgiver, og de kan hjelpe deg med en plan for hvordan du kan få hentet deg inn.

Når det gjelder selvfølelsen, så er det veldig vondt å tenke på seg selv som "verdiløs." Men sannheten er at verdi ikke bestemmes av utseende eller prestasjoner. Det er så mange flere sider ved deg som gir verdi, selv om det kanskje er vanskelig å se det akkurat nå.

Du har interesser, evner og egenskaper som andre setter pris på, selv om det ikke føles slik nå. Det er heller ikke lett å rangere seg selv på den måten uten å være veldig hard mot seg selv.

Alle går gjennom perioder hvor ting virker håpløse, men det betyr ikke at det for alltid blir sånn. Små skritt, som å snakke med noen eller bare å prøve én liten ting for å forbedre situasjonen, kan ha stor effekt over tid.

Hva tenker du om å prøve å snakke med noen som kan hjelpe deg litt videre? Det kan være en lærer, rådgiver eller kanskje til og med en venn? Det første steget er å dele det du føler, og det er et viktig skritt mot å få ting til å bli bedre.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no