Jeg er ekstremt redd for ting. Hva kan jeg gjøre?

Hei.

Takk for at du skriver til oss på Ung.no om det du lurer på. Når man er ekstremt redd for ting som du skriver at du er så er det veldig fint at du setter ord på det slik du gjør nå med å skrive det ned. Når man skriver ned hvordan man har det, tanker som kommer opp så jobber man med tankene sine. Man blir mer bevisst og det gjør at man kan klare å balansere hvor mye og ofte man skal ha slike tanker. Når det gjelder sannsynlighet for om Norge blir angrepet eller ikke er det nok ingen som kan si det med sikkerhet. Det vi kan si med sikkerhet er at det er viktig å ha håp og troen på at det aldri skal skje. Det kan i tillegg til å skrive ned slik du gjør hjelpe å snakke med noen om hvordan du har det, hva du er bekymret for og sammen kan dere finne strategier for å bli mindre redd.

Har du fortalt dette til noen eller snakket med noen om hvordan du har det? Du kan for eksempel snakke med en du har tillitt til, de voksne hjemme, en slektning, læreren din, helsesykepleier på skolen eller noen voksne på helsestasjon for ungdom (det er åpent på sommeren også). Jeg legger ved noen artikler som er nyttig for deg å lese i tillegg til forslag på noen apper. Ønsker deg alt godt og har troen på at du vil få det bedre om du prater med noen 👌.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no