Er det veldig negativt at jeg går 20 000 skritt hver dag?

Jente, 14

Føler jeg må gå 20 000 skritt om dagen. Har de siste 3 månedene et gjennomsnitt på ≈21 000 skritt om dagen, og nå føler jeg at jeg burde opprettholde det. Som oftest får jeg inn nok skritt gjennom aktivitetene jeg vanligvis gjør, men de dagene det tyder på at jeg kommer til å få mindre får jeg en trang til å gå en tur. Vet ikke helt hvorfor, har vel bare satt meg et slags mål. Er det veldig negativt?

Hei!
Oi, så fint at du er glad i å gå! Verdens helseorganisasjon anbefaler at du går minst 10.000 skritt om dagen, men det har ingenting å si om du går mer enn det.

Det er ikke negativt i seg selv å gå så mye, men dersom du kjenner at det blir et stressmoment for deg og at du blir veldig urolig dersom du ikke får gått de 20 000 skrittene hver dag så er det ikke helt bra. Da blir det fort en tvangstanke mer enn at du liker aktiviteten.

Hvis du tenker mye på dette vil jeg råde deg til å snakke med en voksen du stoler på, det kan være en forelder eller helsesykepleier. Du skal ikke gå med slike stressende tanker på egen hånd, da er det lurt å få litt hjelp <3

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 4.6.2026