Jeg fikk mensen i dag og er redd for at det skal ødelegge for treningen?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no med spørsmålet ditt.

Gratulerer med mensen, det er en milepæl i en jentes utvikling, og et tegn på at naturen går sin gang.

Idrettskvinner har også mensen, og selv om noen tar det litt mer med ro akkurat under mensen, så er ikke den månedlige blødningen noe hinder for å trene.

Det er flott at du trener og har så gode rutiner at du holder det gående nesten daglig. Det kan være krevende på egen hånd, så bra jobba!

Det er bra at du bruker den ekstra energien som ADHD gir deg til trening, og at det er med på å gjøre deg mindre rastløs.

Jeg synes ikke du skal ta sorgene på forskudd. De fleste jenter er ikke plaget med store mensensmerter, og skulle du etterhvert få det, så tenker jeg du kommer langt med smertestillende medisiner.

Noen føler at de har litt mindre energi under mensen, spesielt de første dagene, men det trenger ikke hindre deg i å trene, du kan bare ta det litt roligere. Løpe litt saktere, løfte litt lettere, sånn at det passer energinivået ditt de få dagene.

Kanskje føler du deg noen ganger litt rar i kroppen, som du kaller det. Da synes jeg du skal teste ut hvordan det vil være å trene. Du trenger ikke presse deg til å gjøre det du alltid gjør, men ta en runde med lettere aktivitet. Å holde seg i aktivitet er bra for deg, også når du har mensen.

Og om du skulle måtte droppe treningen en dag, uansett for hvilken grunn, så betyr ikke det at du er lat, men at noen kom i veien, og det vil det sannsynligvis gjøre innimellom.

Ta en prat med helsesykepleier på skolen din. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og føleler.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Mensen lett forklart

Hvor mye trening er nok – og for mye?

Dette kan du snakke med helsesykepleier om