Kommer jeg til å miste ansiktsfett og kroppsvekt med mange skritt?

Hei du!

Det høres ut som du har tenkt å være i mye bevegelse fremover!

WHO (Verdens helseorganisasjon) anbefaler at man skal ha minst 11 000 skritt per dag, og det tror jeg for mange er et for høyt krav. Dessverre er det altfor mange som går og beveger seg for lite, så det er flott å høre at du har tenkt å gå mange skritt!

Jeg lurer derimot litt på hvorfor du tenker så mange skritt 100 000, og om du tenker det i løpet av et døgn?
Det er litt vanskelig å svare når jeg ikke vet helt hvor lang tid du har tenkt å bruke på å gå de 100 000 skrittene.
Dersom du tenker det på èn dag tenker jeg det høres altfor mye, og kanskje umulig, ut.

Ved å være i bevegelse bruker man musklene, og da forbrenner man energi. Derfor vil man ved mye bevegelse naturlig nok forbrenne kroppsfett også. Vi i Ung anbefaler ingen ungdommer i vekst og utvikling å gå ned i vekt eller slanke seg, med mindre det er snakk om sykelig overvekt, så jeg ønsker at du skal være forsiktig med å ha fokus på å gå ned i vekt i din alder.
Du er i en alder hvor kroppen trenger ekstra mye energi og kroppsfett for å utvikle seg fra barnekropp til kvinnekropp, og det er viktig å ha nok energi til kroppen.

Så svaret mitt er at ved å gå 100 000 skritt vil du naturligvis forbrenne mye, men jeg tenker det er viktig at du er litt forsiktig med å tenke på å få bort kroppsfett i din alder.
Sørg for å trene og spise sunt, og finn et middelvei mellom for lite og for mye :)

Lykke til med alle skritt!

Hilsen fysioterapeuten, Ung.no