Mister man fett ved å gå mange skritt?

Hei du!

Så bra du er kritisk og spør en fagperson og ikke tar alt på sosiale medier som "god fisk". Det er modent og bra av deg, fordi det er altfor mye tips og råd som ikke nødvendigvis er realistiske og pålitelige på SoMe.

Det høres ut som du er veldig flink til å være i aktivitet, og med så mange skritt i løpet av en dag som du har virker det som du har et sunt og godt aktivitetsnivå.

Om du blir slankere av å gå mye og ha mange skritt er det ikke ett svar på, for dette avhenger av flere faktorer. For å gå ned i vekt og miste fett må man forbrenne mer kalorier enn det man tar inn. Det er derfor ikke automatisk slik at hvis du går X antall skritt, så reduserer du fett. Men, å gå mange skritt er absolutt en viktig faktor for å forbrenne fett dersom det gjøres regelmessig og i kombinasjon med et sunt og variert kosthold.

Jo flere skritt du går, jo flere kalorier forbrenner du. Og hvis du spiser normalt, sunt og variert med et kaloriunderskudd (forbrenner mer enn du spiser), vil kroppen begynne å bruke fett som energi og ta av fettlagrene.

Dersom du fortsetter å være i jevnlig aktivitet og holde kroppen i bevegelse med mange skritt i kombinasjon med et sunt kosthold og forbrenne mer enn du tar inn, vil du kunne merke og se resultater av dette etter hvert.

Jeg vil også anbefale deg å legge inn litt styrketrening 2-3 ganger i løpet av uka for å bedre styrke i muskulatur og skjelett, samtidig som styrketrening også er veldig positivt for forbrenning. I tillegg vil styrketrening bidra til å øke muskelmasse og gi en mer "toned" kropp som du etterspør.

Håper dette var forståelig svar :)

Ønsker deg en riktig god sommer videre!

Legger også ved noen fine artikler om styrketrening du enkelt kan gjøre hjemme, og litt om kosthold og ernæring.

Fysioterapeuten i Ung.no