Hvor mange skritt må jeg gå for å forbrenne 7000 kcal?

Hei!

Hvor mye du forbrenner avhenger av mange faktorer, blant annet hvor fort du går, skrittlengden, høyde og vekt, alderen din og om du er mann eller kvinne.

Likevel vil de fleste forbrenne et sted mellom 30-40 kcal per 1000 skritt, noe som tilsvarer 300-400 kcal per 10 000 skritt. Som du da skjønner skal det svært mange skritt til for å forbrenne 7000 kcal.

Når det er sagt, så vil det om man går opp eller ned i vekt i utgangspunktet handle om hvor mye man spiser sammenliknet med hvor mye man forbrenner over tid. Spiser man mer (flere kalorier) enn kroppen forbrenner vil vekten gå opp, mens den vil gå ned dersom man spiser mindre (færre kalorier) enn man forbrenner.

Det er altså mange ting som påvirker forbrenningen og vekten vår og jeg kan derfor ikke gi deg noe eksakt svar på hvor mange skritt du må gå eller hva du må gjøre for å forbrenne 7000 kcal/1 kg.

Jeg vil imidlertid råde deg til å ta en titt på vedlagte artikler hvor du blant annet kan lese mer om kalorier og hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite.

Hvis du synes dette med mat, kropp og trening er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no