Hva skal jeg gjøre når noe inni meg sier at jeg ikke liker maten?

Jente, 14

Jeg har akkurat begynt i 9 og vi har mat og helse. Jeg er ekstremt kresen og jeg gruer med veldig til vær time fordi det som oftest er noe jeg ikke spiser. Jeg vet ikke hvorfor men jeg selv kan snakke meg til at jeg ikke liker kake for eksempel selv om jeg akkurat har likt det og da vil jeg rett og slett ikke spise det. Jeg spiser egentlig ikke mye vær dag og nå en periode har jeg bare spist middag i hele dag. Jeg har et ganske dårlig forhold til mat som kresen, spiser få ting men jeg føler ofte det med at jeg selv sier at jeg ikke liker og ikke kommer til å spise det. Jeg er alltid med å hjelper til og gjør mitt beste i mat og helsen men jeg tror jeg kommer til å få nedsatt karakter pga problemet mitt med mat. Jeg synest det er vanskelig å ha mat og helse når jeg har det sånn. Når noe inni meg sier at jeg ikke liker det. Har dere noen tips? (håper dere skjønner hva jeg mener)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Takk for spørsmålet ditt. Jeg tror jeg forstår hva du mener.

Ut i fra det du skriver er det mye av tankene dine rundt maten som gjør at det blir vanskelig å smake på denne og kunne spise den uten å oppleve ubehag. Da er det normalt å reagere slik du gjør og oppleve at mat og helse blir vanskelig for deg.

Her kommer noen råd til hvordan du kan få det bedre:

Forsøk å snakke med noen du tror kan forstå deg. Forklar hvordan du tenker og hva tankene handler om. Det kan gjøre det lettere å forstå deg og du kan få den hjelpen og støtten du trenger. Når du forteller høyt om dette til noen er det også en måte å rydde i tankene og følelsene dine.
Du kan for eksempel snakke med noen i familien din, en venn eller gjerne helsesykepleier på skolen. Det kan også være til stor nytte at læreren du har i mat og helse vet om det du forklarer til oss her.
Mange kan oppleve det du forteller om. Det er gjerne tankene som gjør at det blir vanskelig og problematisk. Derfor er det gjerne tankene som må endres.

Her kommer noen små tips til hvordan du kan øve deg på å endre på noen av tankene dine:

Si til deg selv at det er lov å tenke som du gjør. Da erkjenner du følelsene og tankene dine.
Spør dge selv om de tankene du har er til nytte, eller om det er noe annet du kan tenke.
Bytt ut de tankene som gjør deg usikker med tanker som styrker deg. Det kan være tanker som handler om noe du får til, noe du mestrer eller noe du ser frem til.
Husk på at det tar tid å endre tanker, men at det nytter å øve seg
Våg å tro på at du får det bedre

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 27.10.2022