Jeg bekymrer meg hele tiden for om det kan være noe galt med kroppen min..

Jente, 13

Hei, jeg er så redd for alt akuratt nå at jeg gråter meg til søvne. Jeg føler at jeg puster så sakte og at jeg blir fort anpusten. Jeg holdt pusten ganske mye når jeg var liten og redd for at det noe galt med pustingen min. Jeg har ikke vørt noe syk, men jeg har bare hatt litt dårlig kosthold men er på vei til forbedring på det. Jeg har ikke hatt mensen på en stund også, og jeg blir litt svimmel av og til og litt vondt i hodet, men det kan jo være fordi jeg får mensen snart. Jeg er også redd for at jeg skal få en hårsykdom siden jeg føler at jeg har fått så tynt hår og at jeg har ganske tynt hår i bakhodet. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre siden jeg er redd for å høre at noe er gang med meg. Jeg gråter hele tiden og stresser litt. Kan dere plis gi et beroligende svar vær så snill? Siden jeg vil ikke bekymre meg mer. Tusen takk

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Det er slitsomt å være så bekymret og redd! Når vi blir redde, puster vi mer overfladisk, og det er grunnen til at du kjenner deg andpusten. Kroppen forbereder seg på å kjempe, flykte, eller gå inn i en slags fryse-reaksjon. I sistnevnte tilfelle kan pust og puls gå litt ned. Dette er nyttig, fordi det hjelper oss når noe farlig skjer – det gjør at vi henter frem kreftene våre og kommer oss unna.

Reaksjonen styres (litt forenklet) av et område i hjernen som heter amygdala. Amygdala sender ut adrenalin og kortisol i kroppen, som får blodet til å strømme til musklene våre og gjør oss klare til å kjempe, flykte, eller stenge av (hvis vi ikke klarer å flykte). Når dette skjer, er det vanlig å bli svimmel, få tunnelsyn, bli kvalm, kjenne uro i magen og oppleve at ting rundt oss virker uvirkelige. Mange blir redde og tror det er noe galt med kroppen, men dette er IKKE farlig! Hvis vi er mye stresset og bekymret over tid, kan det også påvirke menstruasjonen.

Når vi er redde, blir vi veldig oppmerksomme på alt som kan virke "galt" i kroppen. Vi tror at noe er unormalt, selv om det faktisk er helt normalt. Vi leter ofte bare etter tegn på at noe er feil. Da finner vi ting vi synes er litt rare og blir mer redde, selv om det vi finner egentlig er normalt.

Minn deg selv på at det du opplever ikke er farlig – det er bare kroppens naturlige reaksjon når vi er redde. Prøv å flytte fokuset ditt fra kroppen din til det som skjer rundt deg. Jeg anbefaler også en app som kan hjelpe deg å forstå dette bedre og håndtere bekymringene dine.

Når du gråter hver kveld og føler deg så redd, trenger du noen å snakke med! Kan du snakke med foreldrene dine? Du kan også ta kontakt med helsesykepleier på skolen. Du trenger noen som kan hjelpe deg å forstå det som skjer i kroppen din, og som kan hjelpe deg med å føle deg trygg. Det du opplever er helt normalt når man bekymrer seg mye for kroppen sin, og helsesykepleier kan gi deg god støtte.

Lykke til

Vennlig hilsen

Psykolog, ung.no

Besvart: 15.9.2024