Klarer ikke å legge feil bak seg.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Vi alle gjør feil av og til! Det menneskelig å feile, men det som gjør at vi vokser som mennesker er at vi lærer av våre feil. Jeg tror ikke du gjør så mye feil men det som har skjedd får du ikke gjort noe med i dag. Det eneste du kan gjøre er å sørge for at du lærer av dine feil. Det er da du vokser som menneske.

Det vil ikke hjelpe deg å gå rundt å tenke og angre masse på de tingene du selv føler at du har gjort feil/eller dumt. Det jeg håper at du kan si til deg selv er at det er menneskelig å feile og at du lærer av dine feil. Du lærer slik at du ikke gjør de samme feilene på nytt.

Det jeg vil du skal gjøre er å snakke med noen om det du opplever du har gjort av dumme ting/feil og det du sliter med i dag av både skam og anger. Når man har mange vanskelige tanker og følelser så hjelper det å snakke med noen. Det jeg vil du skal gjøre er å snakke med f.eks. helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og med dine foreldre.

Jeg tror at du kanskje har mange negative tanker om deg selv som du også tror at andre har om deg. Men det du skal huske på er at dette kun er dine tanker om deg selv. Andre har ikke disse tankene om deg. Det å kunne tenke bedre om seg selv er noe helsesykepleier kan hjelpe deg med. Jeg håper derfor at du kan snakke med både helsesykepleier og dine foreldre. Du kan også snakke med fastlegen din. Vis gjerne de du snakker med de du har skrevet her til oss i ung.no.

Det jeg også vil anbefale deg er å ikke akseptere disse negative tankene. Men faktisk begynne å utfordre de! Den beste metoden å jobbe med dette på, er og snakke positivt til deg selv og støtte og oppmuntre deg selv aktivt og regelmessig daglig. Du kan begynne idag ved å si til seg selv om og om igjen mange ganger for dag noen av følgende setninger: "jeg er bra nok som jeg er", "det kommer til å gå bra", "det går bra å leve med en dårlig prestasjon", "det gjør ikke noe om jeg gjør feil", "pyttsann, det er jo bare en enkeltstående kamp/trening", "det går over", " jeg gjør så godt jeg kan, så får det gå som det går" og/eller andre setninger som passer for deg. På denne måten er du med på å bryte en "ond sirkel" som det høres ut som du er kommet inn i.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Jeg legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no