Jeg angrer på ting jeg gjort før!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det er normalt å angre på ting man har gjort. Det er viktig å huske at alle gjør feil, og at det å lære av sine feil er en del av livet. Hvis du sliter med vonde følelser og grubling, kan det hjelpe å snakke med noen, som en helsesykepleier, fastlegen din, eller foreldrene dine. Du kan også prøve teknikker for å håndtere negative tanker, som å flytte fokuset over på noe annet. Her er noen tips for å håndtere anger:

• Snakk med noen: Å dele følelsene dine med noen du stoler på kan lette byrden.
• Tilgi deg selv: Husk at det er menneskelig å feile, og at du kan lære av dine feil.
• Gjør opp: Hvis du har såret noen, kan en unnskyldning hjelpe deg å føle deg bedre.
• Fysisk aktivitet: Trening kan hjelpe deg med å takle vonde følelser.
• Tankestoppteknikker: Lær teknikker for å flytte fokus vekk fra negative tanker.
• Ikke glem at du er bra nok: Negative tanker om deg selv kan forsterke angerfølelsen, men det er viktig å huske at du er bra nok som du er.

Det er også viktig å huske at det finnes hjelp å få, og at du ikke trenger å bære disse følelsene alene. Du kan snakke med en voksen du har tillit til, det kan være tante/onkel, foreldre, helsesykepleier eller en lærer.

Håper dette var til hjelp!

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier