Sliter en del med selvtillit og selvbilde. Det ødelegger for meg.

Hei

Det høres ut som du sliter med selvtillit og selvbilde. Kanskje har du også vonde tanker og vanskelige følelser? Noen ganger kan det gå for langt og man blir nedstemt, kjenner seg aldri glad eller «levende». Da er det viktig å be om hjelp.

Du skriver at du har slitt med psykisk helse lenge og da lurer jeg på om du har noen å snakke med? Hvis ikke vil jeg anbefale deg å bestille en time hos fastlegen som kan henvise deg til en psykolog. Det er mange som har god utbytte av å snakke med psykolog over tid. Det kalles terapi.

Mange kan også styrke seg mentalt ved fysisk aktivitet og beroligende aktiviteter som enkelte former for yoga, mindfullness, og meditasjon. Å være i naturen så ofte som mulig hjelper også mange psykisk.

Det er fint å kunne snakke med kjæresten sin når man har det vanskelig. Jeg vet ikke ikke om du har vært åpen ovenfor din kjæreste om hvordan du har det? Kanskje kan du starte med å snakke med han? Mange synes det er godt når man har fått vanskelige ting man sliter med opp på «overflaten». Det er slitsomt å late som og undertrykke følelsene sine.

Jeg legger ved noen artikler og kontaktinformasjon til andre hjelpetjenester.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no