Jeg slår meg selv hardt i hodet når jeg blir sint

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no om dette.

Det er fint at du har innsett at det å slå seg selv hardt i hodet når du blir sint, ikke er bra for deg.

De følelsene vi er utstyrt med, kan oppleves som positive, negative, ønskede, uønskede, vonde, riktige eller feil. Uansett, så er det følelser vi må akseptere at vi har. De vonde følelsene er det lett å tenke at du vil bli kvitt så fort som mulig. Men de er også endel av livet og noe vi er rustet til å tåle.

Prøv heller å håndtere vanskelige følelser, som sinne, frykt, engstelse o.s.v. med en vennlig og støttende holdning til deg selv. Selvskading som det å slå deg selv i hodet, vil bare gjøre at du får et vanskelig forhold til følelser og du vil ikke lære deg gode måter å stå i motgang.

Ved å både ha en støttende og vennlig indre samtale med deg selv, skriv de gjerne ned, og snakk med noen som du velger å stole på. Så er det en bedre måte å håndtere sinne på.

Snakk gjerne både med foreldrene dine og en venn. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen eller HFU (Helsestasjon for ungdom).

Trykk her, så kommer du inn i følelseskompasset, der du kan få gode øvelser til å håndtere sterke følelser.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no