Er stresset, redd og sliter med søvn. Klarer ikke kravene fra lærer.

Hei,

Jeg forstår at du har det vanskelig, er sliten og ikke får til det du ønsker akkurat nå! Det er utrolig slitsomt å være konstant redd, stresset og å slite med søvnen. Når du har det slik, forstår jeg godt at det kan være vanskelig å oppfylle alle kravene læreren din stiller på skolen. Kanskje du kan prøve å snakke med noen av dem som er rundt deg om dette? En av behandlerne dine kan hjelpe deg med å finne ut hva læreren kan forvente av deg nå, og de kan også ta en prat med læreren om det.

Når vi er stresset og ikke får sove over lengre tid, blir følelser som frykt, sinne og tristhet sterkere og vanskeligere å håndtere. Det blir også utfordrende å tenke på positive ting og å tro på at det kan bli bedre. Vi fokuserer mer på det negative ved oss selv, andre og verden rundt oss. Det blir også vanskeligere å huske ting, holde konsentrasjonen og prestere like godt som vi gjør når vi har det bedre. Du trenger forståelse og omsorg!

Hvis du føler at alt er helt håpløst, er det på en måte forståelig at du begynner å få tanker om at du skulle ønske du var død. Dette er vanlige tanker når vi ikke klarer å se hvordan ting kan bli bedre. Selv om det ikke føles slik nå, vil det bli bedre!

Selv om du opplever at behandlingen du har fått til nå ikke har hjulpet, betyr det ikke at ingenting kommer til å hjelpe. Det er viktig at du tydelig sier fra om hvordan du har det, og hva du tenker. Fortell at du kjenner deg sint og motløs, og at du noen ganger skulle ønske du var død. Dette vil hjelpe de rundt deg å forstå hvor vondt du har det, for det er virkelig skikkelig vondt å føle det på den måten. Stol på dine egne tanker, følelser og vurderinger, samtidig som du er nysgjerrig og tørr å prøve ting som kan gjøre deg bedre.

Jeg ønsker deg masse lykke til, og jeg lover deg at ting vil bli bedre, uansett!

Vennlig hilsen

Psykolog, ung.no