Når jeg er alene om natten, er tankene mine forferdelige.

Hei,

Så fint at du kan skrive til oss i ung.no om hvordan du har det.

Det er mange som opplever at negative tanker og følelser kommer når skjermen er lagt bort, lyset er slukket og det blir stille rundt deg.

Før du slukker lyset, kanskje du kan skrive ned 5 ting på notatsider på mobilen, hver kveld, som du er takknemlig for. Det kan være mennesker i livet ditt som du setter pris på, en hyggelig hendelse eller noe du er stolt av ved deg selv.

Ved å ha dette positive fokuset før du slukker om kvelden, og med takknemlighet, tror jeg du med tiden vil klare å snu dine forferdelige tanker og heller sovne med et smil om munnen.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no