Jeg føler jeg mister venner og blir holdt utafor. Hva skal jeg gjøre?

Hei!

Det høres vondt ut å føle at du blir holdt utenfor og mister venner.

Nå sier du jo ikke noe om grunnen til at dette skjer, men det kan være lurt å snakke med vennene det gjelder.

Det kan hende det er en grunn til at de har trukket seg unna som du ikke kjenner til. Kanskje har du sagt eller gjort noe som har såret noen uten at du mente det, eller kanskje det har skjedd noe mellom dere som du ikke har fått med deg.

Det kan være lurt å spørre dem om det er noe som har skjedd, og om det er noe du kan gjøre annerledes.

Hvis det viser seg at det ikke er noe spesielt du har gjort, er det ikke greit at du blir holdt utenfor. Samtidig kan vennskap forandre seg, og man kan etter hvert gli litt fra hverandre.

Det betyr ikke at det er greit å behandle noen dårlig eller bevisst holde dem utenfor, men noen ganger kan vennskap bare bli annerledes. Det er helt greit å si ifra til disse vennene at du ikke synes det er greit at de behandler deg sånn, og at du blir lei deg.

Kanskje du også kan prøve å bli litt bedre kjent med andre. Er det noen på skolen, på fritiden eller i en aktivitet du synes virker hyggelige?

Du trenger ikke å gå bort og bli “bestevenn” med noen med en gang. Du kan begynne med å si hei, sette deg ved siden av noen, spørre om noe eller bli med på noe sammen.

Hvis du har noen interesser eller aktiviteter du liker, kan det også være en fin måte å møte andre som liker noe av det samme som deg.

Det kan føles litt skummelt å ta det første steget, spesielt hvis du allerede føler deg utenfor. Men kanskje finnes det andre som også har lyst på flere venner, og som egentlig vil at noen andre skal ta det første steget. Kanskje det holder å bli litt bedre kjent med én person først!

Hvis dette gjør deg veldig lei deg eller du føler deg mye alene, kan det også være godt å snakke med en voksen du stoler på, for eksempel en forelder, lærer eller helsesykepleier.

Hvis du vil snakke med noen anonymt har jeg lagt ved noen chattetejenester der du kan snakke med fagfolk som mer enn gjerne vil høre på deg og hjelpe deg med disse følelsene.

Jeg håper det hjalp litt å lese dette og at det føles bedre med tiden<3

Vennlig hilsen ungdomsredaksjonen

Vi har valgt ut dette for deg

8 råd når du føler deg utenfor

Ikke så gode venner lenger?

Vanlig følelse: Ensomhet