Kan en frisk 14- åring dø i søvnen? jeg er redd for å ikke våkne igjen.

Hei,

Det er nok svært liten sannsynlighet for at friske unge mennesker dø i søvnen eller andre unaturlige årsaker.

Tankene om døden dukker opp i perioder i livet, og det kan kjennes veldig skremmende ut for de fleste. Bare prøv å huske på at tanker bare er tanker, og en trenger ikke være redd.

Det finnes teknikker som for de fleste hjelper å snu tanker som en ikke har lyst til å ha i hodet. Tanker som kan være negative, destruerende eller skremmende. Hvis du da klarer å skyve vekk de tankene ved å snu dem, og tenke nye alternative positive tanker. Noen ganger er det vanskelig å gjøre selv, og mange har behov for hjelp av andre å finne nye tanker ved å snakke med noen andre. Kanskje noen som kjenner deg godt? eller noen helt andre? kanskje en helsesykepleier, en lærer eller fastlegen.

En annen metode er å skrive ned de vonde tankene en har. Ofte kommer de vonde tankene på kvelden like før en skal sove, og kan dermed ødelegge en god natt søvn. Skriv ned, snakk med opptaker om disse tankene du har, slik at du da kan legge det bort, og si til deg selv at nå har jeg skrevet det ned, og vil hente det fram når du har lyst å tenke disse tankene. På den måten kommer ikke disse tankene til å forstyrre deg på upassende tidspunkt. Trenger du hjelp til å sove bedre kan jeg anbefale deg å snakke med helsesykepleier som kan gi deg råd.

Du trenger ikke bekymre deg for å dø i søvne, og etterhvert vil du se at hver gang du sover så går det bra, og de skremmende tankene vil da avta. Gjør det ikke det, så anbefaler jeg deg å snakke med noen, enten helsesykepleier eller fastlegen din.

håper svaret var til hjelp for deg,

Hilsen helsesykepleieren.